こんにちは。moka（Twitter：@moka_room___）です。 今日は自宅でできる腰痛対策のお話です。 マッサージに行ったときに自宅でできるマッサージとストレッチを教わりました。 マッサージは疲れたときにたまーーにいきます。 本当にたまにしか行かないのです…